Škole su oduvijek bila središta društvene aktivnosti i ljudske interakcije. Kako su, zbog trenutne situacije pandemije, škole zatvorene, mnoga djeca i mladi ne dobivaju socijalni kontakt koji je ključan za učenje i razvoj. U tom kontekstu, nastavnici, koji provode online nastavu, su ključni za osiguranje očuvanja mentalnog zdravlja djece u obrazovnom sistemu. Glavni zadatak nastavnika će se ogledati u razvijanju mentalnog imuniteta: kao što je naše tijelo opremljeno imunološkim sistemom, naš mozak je sposoban za psihološku prilagodnu nepovoljnim situacijama, zahvaljujući svojoj otpornosti. Važno je sagladati širu perspektivu onoga što se događa: nismo bespomoćni čak i ako stvari ne možemo pr
Šta je ,,Progresivna mišićna relaksacija'' – PMR i kako funkcioniše? Američki liječnik Edmund Jacobson (1885.-1976.) osmislio je metodu PMR 1928.godine. Od tada je u širokoj primjeni već 80 godina i uključena je u zdravstvene sisteme mnogih zemalja. Edmund Jacobson ustanovio je da kod stresa ili straha dolazi do refleksne napetosti mišića te da vrijedi i obrnuto: opuštanje mišića dovodi do osjećaja mira, a postiže se i bolja prokrvljenost organizma i drugi blagotvorni zdravstveni učinak. Metoda progresivne mišićne relaksacije (PMR) po Jacobsonu jedna je od vrlo djelotvornih tehnika opuštanja. Za razliku od drugih tehnika opuštanja u kojima se opuštamo na pasivan način, ovom tehnikom možemo s
